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2019.05.13

いびき解消はダイエットから?

事務の濱浦です。
「睡眠時無呼吸症候群の症状であるいびきを解消する方法は?」
と中西 悠医師に聞くと、

「いびきや睡眠時無呼吸は 基本的に減量によって改善が見込めます」との答えが!
体重計に乗る

「効果が顕著であるのは肥満のある方です。しかし、その改善具合は、もともとの体重や、骨格、頸部の脂肪の付き方、眠り方など多くの条件に左右されるので、一概に申し上げることはできません」とのこと。

「どこから肥満とみなすか」については、BMI(body mass index)という指標があります。

BMI=体重(kg)÷身長(m)×身長(m)

このBMIが25以上だと肥満ということになりますので、BMIが25以上でいびき・無呼吸でお悩みの方は減量から始めてみてはいかがでしょうか?

睡眠やいびきなどについて、中西 悠医師はたくさんの情報を専門サイトにまとめています。
眠りやいびきについてお悩みがあれば、ぜひご覧ください。

http://sascare.info/wp/2019/03/31/lose-weight/