先日、老木医院で『待合で健康体操』イベントを開催しました。
座ったまま行える体操という事で、ご参加者いただいた皆様にはご好評をいただいております。
そこでこのたび、イベントでご紹介した体操をYouTubeにて公開いたしました。
上半身/頑固な肩こり・猫背・巻き肩に
下半身/健康な脚づくりに
おうちで座ったまま行えますので、ぜひご活用くださいませ。
体操を行う際の注意点
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ご自身の体調に合わせて行い、痛みや違和感を感じた場合はすぐに中止してください。
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足を伸ばしても家具や人にぶつからないよう、十分なスペースを確保してください。
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キャスター付きの椅子や、ぐらつきのある椅子は避け、安定した椅子で行ってください。
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喉が渇く前に、こまめな水分補給を心がけてください。
